w domu

Mój kumpel ma 22 i ma praktycznie całą głowę w siwych włosach,ale to chyba na tle nerwowym bo w domu ma nie za ciekawie.

Hubert81 jak ty byś dorzucił 10 serii to ja kolejne 10:) a w domu walnął jeszcze ze 100 pompek.

nigdy jedzenie w kanajpie nie będzie równie wartościowe jak w domu ... zawsze przecież chodzi by to było zrobione jak najmniejszym kosztem... Poza tym te kotlety z kurczaka na pewno są w panierce a surówka jest ze zwykłym olejem, kasza gotowana i odgrzewana nie wiadomo ile razy a cena kupił byś zapewne kg piersi jak nie więcej...

Myślę że ma potencjał , aby zostać projektantem w domu nie do poznania :)

Siłke mam w domu-wystarczającą! Appear with good side! /!\YaVoR/!\

Z pewnością to przeanalizuję i przede wszystkim jakoś zmotywuję się do działania :)ale co z ćwiczeniami ?? siłka czy wystarczy ćwiczyć w domu ??

Smichy, chichy tu odchodza, ale w zamierzchlych czasach gdy zaczynalem robic pompki i brzuszki w domu i podciagalem sie na trzepaku na podworku, robilem tez przysiady na jednej nodze. W porownaniu do sztangi to oczywiscie gowno warte, ale dla biedaka w szkole podstawowej, przysiady na jednej nodze sa duuuuzo lepsze niz nic lub zwykle przysiady bez [...]

[...] utrzyma lekko pojemnik to wtedy nie będę podgrzewac, bo racja z tym suchym zarciem znaczy z tym, ze do kogos to głupio to tak nie wypadnie uwierzcie na słowo wlasnie nadrobic nie mogę, bo o 18 mam trening, a w domu będę dopiero ok. 17:40, a wychodzę przed 11:00 własnie teraz gotuje kasza gryczaną może wezmę ze sobą szczoteczke jeszcze

będzie z tym problem bo sprzęt jest zdekompletowany tj. część mam w domu , część w piwnicy u ziomka . Ale spoko pstrykne foty to wstawię linki

[...] : od dawna staram się odżywiać zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : idealny ;) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, ćwiczenia w domu, rower, spacery etc. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : canibal inferno apocalypse i canibal inferno amped Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Jeśli chodzi o masę to To myślę że jest :D tak od 3miesięcy starałem się jeść dużo białka typu piłem mleko ser jadłem biały ryż mięso i unikałem rzeczy smażonych :) dodam że w domu się też coś robi bo na wsi jest bo robić :D

[...] to zależy od tego na jakim poziomie jesteś. Jak dasz radę zrobić 30-40 min w tempie 5 min/km możesz próbować interwały. Ewentualnie siłownia FBW. Możesz też popróbować w domu ogólnorozwojówka, jakieś pompki, brzuszki, drążek, ale jeśli możesz to lepiej siłka, bo trening się robi bardziej usystematyzowany i łatwiej się trzymać ,,rygoru". [...]

stahoo trenujesz kicka i nie macie sparingów na treningach czy co że mósisz sparować się w domu?? Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

[...] kolana zaczynają boleć. Ale gdy siedzę, czy jestem w ruchu, jest ok.A tak ogólnie to trenujesz coś? Ćwicz ciało - nie potrzeba do tego otwartych siłowni (całe lata trenuję w domu - teraz z ciężarami - wykorzystując do tego ciężar swojego ciała. Pompki na podłodze lub trzech krzesłach, podciąganie na drążku, przysiady (gdy byłem już mocniejszy to [...]

ja wiem ze 20ml to 20ml a ze 20 ml to nie jest 20 g Carbo 3x przed chwila w domu sam udowodnilem Wzialem do reki miarki 15ml,50ml i 100ml. Carbo mam 2,25kg, czyli 2250g... Mierzac miarka 100ml wyszlo mi 34,5 miarek 50ml-68 miarek 15ml-225 miarek Teraz juz latwo poobliczac... w 100 ml znajduje sie ok 65 g Carbo !! w 50 ml znajduje sie ok 33 g [...]

Brzucha nie mam wogóle w planie treningowym a ci do bff to nie rozwiązuje mojego problemu co jakiś czas ważę się w domu na czczo i zakres mojej ważę Agi zmienia się +1 ,-1

Wiadomo że trening siłowy , ale na razie na siłownie nie mogę pójść , więc pozostaje mi w domu jakieś brzuszki , pompki, mam też hantle , na razie starczy? Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2017-07-05 00:38:36

[...] nie bede mial nadwyzki.Ww tak na luzie wychodzą ok 105%bez gainera(głównie ryż na obiad 100g, przedtr.50g, potrening.100g i w szkole 50g, jednak czesciej ryz ze szkoly w domu jem..).Z tłuszzcami to da sie zrobić, po prostu wiecej oliwy bde pil.Wszystko tutaj pewnie spowodowane jest mala iloscia wegli tak mi sie wydaje.No ale ile mozna jesc [...]

[...] 2,6 x 30 = 78 g. a nie 50. Ja ważę 70 kg/180 cm. Dopiero zacząłem chodzić na siłownię ;) Ale coś czuję, że będę miał duży problem z przybraniem masy (zdecydowanie hardgainer). Wcześniej ćwiczyłem 5 lat w domu - pompki, drążek, brzuszki, ale żadnej diety nie stosowałem co było moim zasadniczym błędem. Mimo wysztko na pewno coś mi to dało...

Gawcio czytałem wiele postów o bieganiu na czczo i ze wszystkich wynikało że to nie najlepszy pomysł, obędzie się bez takich katuszy dla organizmu żeby osiągnąć cel. kadupek boks w domu to nie boks . Możesz biegać wieczorem.